冬季是人體“收藏”的季節(jié),適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可增強(qiáng)體質(zhì)、祛病強(qiáng)身、延年益壽。但需要注意順應(yīng)自然,科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。冬季進(jìn)補(bǔ)有六忌:
一忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)。現(xiàn)在保健補(bǔ)品市場(chǎng)混亂,優(yōu)劣不一。身體健康者無(wú)需刻意進(jìn)補(bǔ),以免進(jìn)補(bǔ)不當(dāng),浪費(fèi)錢財(cái),損害身體。
二忌慕名服用。人參、冬蟲夏草、鐵皮楓斗等名氣甚大,但也不可不顧藥效,慕名服用,過度濫用。
三忌虛實(shí)不分。“虛則補(bǔ)之”,對(duì)癥服用才能補(bǔ)益身體。若虛實(shí)不分,盲目進(jìn)補(bǔ),則會(huì)越補(bǔ)越壞。
四忌多多益善。“多吃補(bǔ)品,有病治病,無(wú)病強(qiáng)身”這是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品,可引起腹脹,不思飲食;過度服用維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。
五忌留邪為寇。在患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥時(shí),不要進(jìn)補(bǔ),以免留邪為寇,后患無(wú)窮。
六忌以貴賤論優(yōu)劣。對(duì)于補(bǔ)藥,絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認(rèn)為,藥物“運(yùn)用得當(dāng),大黃可以當(dāng)補(bǔ)藥;服藥失準(zhǔn),人參即為毒草”。
(鄧方宇、陳小健)
(來源:解放軍報(bào))