冬季是人體“收藏”的季節(jié)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可增強(qiáng)體質(zhì)、祛病強(qiáng)身、延年益壽。但需要注意順應(yīng)自然，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。冬季進(jìn)補(bǔ)有六忌：

　　一忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)。現(xiàn)在保健補(bǔ)品市場(chǎng)混亂，優(yōu)劣不一。身體健康者無(wú)需刻意進(jìn)補(bǔ)，以免進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，浪費(fèi)錢財(cái)，損害身體。

　　二忌慕名服用。人參、冬蟲夏草、鐵皮楓斗等名氣甚大，但也不可不顧藥效，慕名服用，過度濫用。

　　三忌虛實(shí)不分。“虛則補(bǔ)之”，對(duì)癥服用才能補(bǔ)益身體。若虛實(shí)不分，盲目進(jìn)補(bǔ)，則會(huì)越補(bǔ)越壞。

　　四忌多多益善。“多吃補(bǔ)品，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”這是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食；過度服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

　　五忌留邪為寇。在患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥時(shí)，不要進(jìn)補(bǔ)，以免留邪為寇，后患無(wú)窮。

　　六忌以貴賤論優(yōu)劣。對(duì)于補(bǔ)藥，絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認(rèn)為，藥物“運(yùn)用得當(dāng)，大黃可以當(dāng)補(bǔ)藥；服藥失準(zhǔn)，人參即為毒草”。

　　（鄧方宇、陳小健）

(來源:解放軍報(bào))