方 漢繪
編輯同志:
隨著社會環(huán)境的發(fā)展變化和擔負任務的日益繁重,青年官兵面臨的心理問題較多。近年來,武警上海總隊不斷加強心理服務工作,摸索建立了總隊有心理咨詢中心、支隊有心理咨詢室、大隊有心理咨詢師、中隊有心理咨詢員的四級心理工作體系,總隊每年舉辦心理咨詢師培訓班。截至8月底,該總隊已有300多名基層干部取得國家勞動和社會保障部頒發(fā)的心理咨詢師職業(yè)資格證書。為了讓這些心理咨詢師更好地發(fā)揮作用,前不久,該總隊舉行了一場心理咨詢案例研討會,來自基層的心理咨詢師代表們交流了工作經(jīng)驗,并整理匯編了100多篇心理服務手記。他們大都是一線帶兵人,直接與基層官兵接觸,對基層官兵的思想和心理狀況最為了解、最有發(fā)言權。這些服務手記記錄了他們及時發(fā)現(xiàn)官兵心理問題、消除官兵不良情緒、培養(yǎng)官兵健康心理的真實過程,事例鮮活,對部隊開展心理服務工作很具指導性和針對性。在此,我們從中選取了5名基層心理咨詢師的服務手記,推薦給《解放軍報》,希望對廣大官兵有所啟發(fā)。
武警上海總隊政治部 邱 波、王小磊、錢少華
學會戰(zhàn)勝心理挫折
●二支隊四中隊指導員、國家三級心理咨詢師 趙振飛
部分戰(zhàn)士的個人愿望一時沒能實現(xiàn),容易產(chǎn)生心理挫折。如果不及時進行心理疏導,就會產(chǎn)生沮喪、困惑、失望、抑郁等失衡情緒,從而影響工作、訓練和生活。
我在工作中就碰到過這樣一個戰(zhàn)士。當兵4個年頭了,他表現(xiàn)一直不錯,很想入黨。但由于名額有限,入黨的愿望一直沒有實現(xiàn),于是產(chǎn)生了消極心理,封閉自己,經(jīng)常垂頭喪氣。
我判斷這就是不能正確對待心理挫折的一種表現(xiàn)。在傾聽了他的訴說之后,我告訴他,年輕戰(zhàn)士有了正確的人生觀、世界觀,才能正確觀察和分析客觀事物,提高對挫折和心理沖擊的耐受力。接下來,我經(jīng)常找他談心聊天,帶他跑步、打籃球、踢足球,幫助他發(fā)泄內心的不良情緒,并在適當時候給他安排一些工作,讓他主動與別的戰(zhàn)友交往,使之在潛移默化中得到啟迪和疏導。
一次,我給他講了一個故事。在英國的國家船舶博物館里,停泊著一條很特別的船。這條船1894年下水后,在大西洋里曾139次遭遇冰山、126次觸礁、21次起火、267次被風暴折斷桅桿,然而令人驚奇的是雖然歷經(jīng)如此劫難,它卻沒沉沒!其實,人生就像一條船。縱然傷痕累累,但永遠不要沉沒。作為年輕戰(zhàn)士,要學會理性看待和調節(jié)心理挫折,用堅韌創(chuàng)造和成就人生事業(yè)!
聽完故事,他深有體會地說:“仔細想一想,如果我連這道坎都過不去,那說明我確實還沒達到一名黨員的標準。”此后,他逐漸戰(zhàn)勝了心理挫折,重新找回了信心。他說,要用現(xiàn)實表現(xiàn)爭取早日入黨!
驅走心中的恐懼
●四支隊奉賢區(qū)中隊排長、國家三級心理咨詢師 王鵬斌
我們中隊長期擔負武裝巡邏勤務任務,官兵在一線面臨各種突發(fā)情況的考驗,心理壓力之重可想而知。
5月份,亞洲相互協(xié)作與信任措施會議第四次峰會在上海舉行,為確保會議安全順利,中隊巡邏執(zhí)勤也提高了等級。就在這時,一名戰(zhàn)士出現(xiàn)了做噩夢、失眠、食欲不振、脾氣失控等現(xiàn)象。
我與他談心后了解到,原來,他前段時間觀看了媒體上關于暴恐事件的新聞畫面,對當時慘烈的現(xiàn)場情景感到很恐懼,之后腦海中時不時還會出現(xiàn)血腥的片段。對自己身為軍人卻恐懼血腥場面十分不解,甚至羞愧,導致連日來精神狀態(tài)差,飲食明顯減少,對巡邏勤務也有了膽怯畏難情緒。
分析他的心理變化,我認為這是急性創(chuàng)傷應激障礙的一種表現(xiàn)。我深知,在巡邏勤務中,如果壓力過大、顧慮過多就會產(chǎn)生恐懼心理,嚴重時還可能導致消極逃避、畏懼戰(zhàn)斗、臨陣脫逃。這可不是小問題。
對此,我采用了合理的情緒療法。第一步,列舉普通人群在暴恐現(xiàn)場后的心理反應,幫助他認識到:對血腥場面感到恐懼是一種正常的情緒,是自身的心理防御機制在起作用,這種情緒的產(chǎn)生不因人的身份職業(yè)而異,即使是軍人也會有恐懼心理,這是正常現(xiàn)象。第二步,我通過量表測試和促膝交流,幫助他明確產(chǎn)生恐懼情緒的根本緣由不是暴恐事件的情景本身,而是自己的意識。第三步,通過合理情緒想象,使他進入產(chǎn)生不良情緒反應的情景中,直面當時的自我心理狀態(tài),進行重新評估以達到舒緩情緒的目的。
通過我們的共同努力,他很快恢復了以往活潑開朗的性格,以良好的精神狀態(tài)投入到緊張的武裝巡邏勤務當中,圓滿完成了各項任務。
沖動的“魔鬼”去哪了
●六支隊一中隊指導員、國家三級心理咨詢師 姜龍飛
俗話說,沖動是“魔鬼”。在我們中隊,就有一名曾被“魔鬼”纏身的戰(zhàn)士。
這名戰(zhàn)士原本性格開朗、愛說愛笑,但從6月份開始,突然變得焦躁易怒、情緒無常,經(jīng)常與戰(zhàn)友因為一點瑣事爭吵。
他的變化引起我的注意,我?guī)状握宜勑模f了實話:其實我也不想與戰(zhàn)友發(fā)生口角,只是相戀4年多的女友最近突然提出分手,總感覺心中有一股無名火無處發(fā)泄,天氣一熱就特別明顯,總想找人吵架出氣……
我判斷他這種表現(xiàn)是心理健康水平下降的典型癥狀。于是我以啟發(fā)自救為重點,通過轉移法、宣泄法和遺忘法,逐漸幫他驅走心中的“魔鬼”。
我叮囑他的班長,訓練中嚴格要求他,對他偏弱的課目采取“一對一”“開小灶”訓練。訓練之余,還安排他修整草坪、種植蔬菜、檢修線路等任務,使他無暇沉浸在憤怒情緒中。同時,我還叮囑與他關系密切的戰(zhàn)士,讓他們引導他多想想愉快的事,如自己努力工作取得的榮譽等。
一套“組合拳”打出后,他的心態(tài)開始發(fā)生轉變。我趁熱打鐵,又給他“私人訂制”了一套“宣泄套餐”:每天做100個俯臥撐、打20分鐘沙包、完成3個400米沖刺,每周至少參加一次籃球、乒乓球比賽或局域網(wǎng)游戲對抗。此外,每逢他工作上取得進步,我便點名表揚。身體上的勞累和精神上的充實,有效釋放了他的負面情緒。這樣循序漸進一個月后,我欣喜地發(fā)現(xiàn),他的情緒慢慢平復下來,不再那么容易暴躁了。
走出失敗的陰影
●九支隊衛(wèi)生隊軍醫(yī)、國家二級心理咨詢師 嚴穎君
最近我到特勤中隊巡診,一名戰(zhàn)士興沖沖地跑過來說:“嚴軍醫(yī),告訴你一個好消息,我參加武警部隊狙擊手比賽,獲得團體和個人兩項亞軍,我個人也立了二等功!”看到他取得的成績,我打心里為他高興。一年前,他可不像現(xiàn)在這樣自信。
這名戰(zhàn)士入伍后憑借不懈努力,成為特勤中隊的一名狙擊手。然而,由于心理素質不過硬,在一次比武中失利。
那是去年6月,他參加武警部隊華東片區(qū)特戰(zhàn)分隊比武競賽。因為是首次參加大型比武,他一上場就慌了神。由于過度緊張導致呼吸紊亂,動作僵硬變形,人槍起伏很大,他遲遲不能鎖定目標,結果8發(fā)子彈只打出6發(fā),個人成績倒數(shù)第一。回到中隊后,他始終帶著深深的自責感,訓練也不在狀態(tài)。漸漸地,他對槍產(chǎn)生了恐懼,以至于一看到狙擊槍就心跳加速、呼吸急促、兩手發(fā)抖,甚至不愿進入射擊場。
在一次巡診中,他把困惑告訴了我,我對他開展了心理干預治療,主要進行放松訓練和系統(tǒng)脫敏訓練。放松訓練使他學會如何在心跳加速、大汗淋漓的時候迅速使自己的呼吸恢復正常。學會放松后,我又為他詳細評估了焦慮等級,量身定制了脫敏步驟。指導他從聽槍聲開始,到看著別人射擊、自己原地空手瞄準、拿起狙擊槍、直到進行正常的瞄準、射擊……經(jīng)過兩周的心理治療,他終于徹底擺脫了比武失利的陰影。
今年4月,經(jīng)過幾輪考核,他獲得了參加武警部隊首屆狙擊手大賽資格,終于有了重新證明自己的機會。
擺脫癔癥困擾
●浦東新區(qū)支隊一中隊指導員、國家三級心理咨詢師 姜玉峰
一名患癔癥的戰(zhàn)士已經(jīng)4個月沒有出現(xiàn)暈倒等癥狀,工作、訓練也趨于正常。看到這個結果,我感覺很欣慰。
4個多月前的一天下午,這名戰(zhàn)士突然胸悶暈倒,全身抽搐,嘴里有少量白沫。我將他送到附近的上海市第七人民醫(yī)院救治。經(jīng)醫(yī)生會診,疑似癔癥。
癔癥這個詞,我并不陌生,它是心理學上的一個術語,癔癥患者具有缺少堅定理智、意志不穩(wěn)定、幻想多、爭強好勝、虛榮、易沖動等特點。我聯(lián)想到這名戰(zhàn)士平時的表現(xiàn),自從新兵下連后,他的確存在著明顯的怕苦怕累傾向,甚至出現(xiàn)過后悔當兵的想法,意志力不堅定,遇到困難時缺乏勇氣和韌性。經(jīng)咨詢醫(yī)生,我們最終決定對他進行心理疏導和口服藥物雙管齊下的治療方法。
用藥方面,我們遵從醫(yī)囑,安排衛(wèi)生員每天按時督促他吃藥。在心理治療方面,我主要采用兩種方法:一是解釋性心理治療,即向他講明癔癥是可以治愈的,幫助他卸掉心理包袱,讓他用積極主動的姿態(tài)去克服心理缺陷,同時鼓勵他要勇于面對困難,敢于接受挑戰(zhàn);二是暗示治療,交代戰(zhàn)友對他多說一些“比以前樂觀多了”“越來越有朝氣了”等暗示話語,讓他潛意識認為自己確實好轉了,從而增強自信心。
功夫不負有心人,通過中隊上下的關心幫助,目前,這名戰(zhàn)士已基本康復,訓練、執(zhí)勤等工作中都表現(xiàn)出色。
(來源:解放軍報)