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        健心環(huán)形小路

        2014年09月11日05:29    來源:解放軍報    手機看新聞
        原標(biāo)題:健心環(huán)形小路

          該療養(yǎng)院在繼承古人“靜神養(yǎng)生”、西方“全腦思維”以及歐美國家螺旋迷宮理念的基礎(chǔ)上,升華創(chuàng)建了“健心環(huán)形小路”。該路創(chuàng)新點在于:路徑暢達易行、導(dǎo)語體現(xiàn)中華文化傳承、右腦訓(xùn)練方法簡便高效等。其鍛煉要旨是:

          1、鎖定目標(biāo)。攝心歸一、專注腳下,向著中心行進。

          2、選定導(dǎo)引詞語。從導(dǎo)引詞語“信心、仁愛、智慧、包容”中任選一詞進行移動冥想,提振正能量。

          3、非線性訓(xùn)練右腦。有效利用環(huán)形小路的非直線特征,促進意識從線性向非線性轉(zhuǎn)變,激發(fā)和開拓右腦潛能,提高情緒控制能力。

          4、達到終極目的——健心養(yǎng)神。宜漫步,勿疾行,有意識地進行內(nèi)省、養(yǎng)神,轉(zhuǎn)變不良情緒。

          建議在300米環(huán)形健身步道有氧代謝大步走后,再到健心環(huán)形小路進行鍛煉,形神共養(yǎng)、內(nèi)外兼修,獲得身體和精神上的雙重放松,永葆完美狀態(tài)。

        (來源:解放軍報)

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