該旅“雪域之巔—2022”群眾性練兵比武創(chuàng)破紀(jì)錄活動(dòng)中，數(shù)百名體能尖子同臺(tái)競(jìng)技。在五公里武裝越野比賽中，下士鄭月強(qiáng)在最后時(shí)刻突然發(fā)力，率先沖向終點(diǎn)，摘得桂冠。陳明亮攝

高原的春天，是一年中相對(duì)溫潤(rùn)的季節(jié)，特別適合官兵鍛煉體能。近日，駐扎在雪域高原的西藏軍區(qū)某旅組織了一場(chǎng)“雪域之巔—2022”群眾性練兵比武創(chuàng)破紀(jì)錄活動(dòng)。為了備戰(zhàn)比武，官兵們個(gè)個(gè)精神抖擻、斗志昂揚(yáng)，火熱的軍體訓(xùn)練氛圍令人心潮澎湃。

體能訓(xùn)練應(yīng)時(shí)刻圍繞打仗需要來(lái)準(zhǔn)備。除了跑步、俯臥撐、單雙杠等軍體課目外，他們還將拳擊、武裝越野等能夠提升官兵靈活性、技巧性、對(duì)抗性的課目納入日常的體能訓(xùn)練中，廣泛開(kāi)展擂臺(tái)挑戰(zhàn)、越野接力等形式多樣的小競(jìng)賽、小比武來(lái)磨礪官兵的體能。

“班長(zhǎng)，快使出你的側(cè)踢腿！”擂臺(tái)上，兩名官兵打得虎虎生風(fēng)。在戰(zhàn)友們的助威聲中，藍(lán)方選手、一班班長(zhǎng)賈瑞濤通過(guò)靈巧的腿法和敏捷的拳法，戰(zhàn)勝了紅方，奪得了這次拳擊擂臺(tái)挑戰(zhàn)賽的冠軍。擂臺(tái)比武既可以鍛煉官兵的體能和技巧，還能培塑血性和膽氣，深受官兵的喜愛(ài)。

“由于高原缺氧，進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)更加需要講究呼吸節(jié)奏，每個(gè)人根據(jù)自己的步頻和強(qiáng)度大小，都可以找到適合的方法，我個(gè)人喜歡三步一呼、三步一吸。”“高原不像平原，體能訓(xùn)練的強(qiáng)度一定要控制好。”為了提升訓(xùn)練效益，他們還在體能訓(xùn)練間隙，靈活機(jī)動(dòng)地組織體能訓(xùn)練“尖子講堂”。軍體教員講訓(xùn)法、體能尖兵傳經(jīng)驗(yàn)、訓(xùn)練尖子教方法……無(wú)論是老軍士，還是新戰(zhàn)士，只要有一技之長(zhǎng)，都可以上講臺(tái)與戰(zhàn)友們分享心得、傳授經(jīng)驗(yàn)。

春暖花開(kāi)日，練兵正當(dāng)時(shí)。連日來(lái)，官兵以備戰(zhàn)比武競(jìng)賽活動(dòng)為契機(jī)，抓住體能訓(xùn)練黃金期，學(xué)實(shí)招、練絕招，體能水平得到明顯提升。

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