左上圖:濟南軍區(qū)某海防團在新訓中堅持科學組訓,總結(jié)推廣多套訓練方法,提高了訓練效益。圖為該團新戰(zhàn)士正在進行單兵戰(zhàn)術(shù)訓練
國立強攝
一位新戰(zhàn)士遞交的“科學訓練建議書”,在第二炮兵某訓練團引起不小波瀾。
“建議書”出自該團新兵車永軍之手。這位北京體育大學的研究生,對體能訓練提出自己的見解:100米跑、俯臥撐、引體向上等,每次訓練必須達到3組以上效果才明顯,每組休息間隔在30秒至90秒之間為宜;3000米跑,采取“三步一呼”的呼吸法,輔助“變速跑”練習能較快提高成績……
“一個新兵蛋子,來教我們怎么訓練,這不是班門弄斧嗎?”少數(shù)帶兵骨干議論。沒想到,車永軍的建議引起團領導高度重視,經(jīng)過認真研究論證,團里決定采納他的建議。
“新兵訓練是部隊戰(zhàn)斗力建設的基礎階段,要打牢這個基礎,科學組訓至關(guān)重要。在今年的新訓中,我們注重訓練方法創(chuàng)新,積極采納每一條合理化建議!”王團長介紹說,從往年新訓的情況看,新訓干部骨干在組訓中容易出現(xiàn)兩種傾向:一是不敢放手訓,在訓練中縮手縮腳,人為降低訓練標準;二是不講科學,一味加壓盲目蠻干,導致訓練傷高發(fā),訓練效果不理想。針對這些現(xiàn)象,今年訓練展開前,他們組織新訓骨干進行集中培訓,著力提高他們科學組訓的能力。
記者在該團新兵3000米跑訓練現(xiàn)場看到,不少新兵班長正在給新兵測試脈搏。團領導道出其中原委:前不久,他們組織新訓骨干到駐地體校參觀見學,系統(tǒng)學習通過數(shù)據(jù)掌控訓練強度的方法。3000米跑,脈搏低于140達不到訓練效果,超過160則屬于極度疲勞。通過測試新戰(zhàn)士脈搏數(shù)據(jù),可以合理掌握訓練強度。
訓練講科學,就會事半功倍。大學生新兵馮坡的經(jīng)歷,有力說明了這一點。
剛?cè)霠I時進行體能測試,引體向上馮坡一個都做不了。為了給他補課,班長決定給他“加餐”——有事沒事就讓他吊單杠。半個月過去了,馮坡訓練成績沒提高,還一天到晚喊胳膊疼。
連長馬驥飛發(fā)現(xiàn)后果斷制止:“做不了引體向上,癥結(jié)是背闊肌力量不夠。長時間吊單杠非但鍛煉不了背闊肌,相反還會拉傷手臂肌肉,這種方法不科學!”
“鍛煉背闊肌,‘空抓’是竅門!”后來,小馮按照連長指導的方法,利用業(yè)余時間,伸平雙臂,每天用力“攥指成拳”300次。10天之后,小馮引體向上輕松達標。
“都說新訓骨干需要這能力那能力,能夠科學組訓才是最重要的帶兵能力!”采訪中,不少官兵感慨地說。
為提升新兵實戰(zhàn)化技能,該訓練團科學謀劃,設置了不少錘煉戰(zhàn)斗精神的課目:戰(zhàn)術(shù)基礎訓練,穿插學習導彈發(fā)射基本戰(zhàn)術(shù)動作;新兵訓練第三、四階段,穿插組織兩次50公里武裝拉練;新兵訓練考核,和“新兵大比武”結(jié)合進行……
踏訪該訓練團多個訓練場,一個個科學組訓的措施令人耳目一新——
“目標管理法”激發(fā)新戰(zhàn)士訓練熱情。根據(jù)新戰(zhàn)士不同的體能狀況,制訂出各自的“體能訓練目標圖”,每名新戰(zhàn)士體能訓練周目標、月目標和終期目標一目了然,并制訂個性化訓練方案。
室內(nèi)室外課目“科學捆綁”。駐地晝夜溫差達15度,5級風很常見。跑完3000米,出汗量比較大,繼續(xù)室外訓練容易感冒。于是,他們將俯臥撐、仰臥起坐、雙腿深蹲起立、器械訓練等不少訓練課目搬進室內(nèi),訓練度“強弱互濟”……
科學組訓,助力新戰(zhàn)士快速“拔節(jié)”。抽考表明,與去年同期相比,該團新兵訓練成績整體提高不少。
(來源:解放軍報)